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Un estudio de 1975 encontró que un programa de seis citas de práctica ayudó a un grupo de estudiantes voluntarios a mejorar en varias medidas relacionadas con las citas. Eso no demuestra que practicar funcione para todo el mundo. Y aunque en 2025 se habló de herramientas de IA para aconsejar sobre citas, no hay pruebas aquí de que la Generación Z en general las use ni de que causen daño. La diferencia clave es que una conversación ensayada con un bot no equivale a responder a otra persona real.
Qué encontró realmente el estudio de 1975
Andrew Christensen, Hal Arkowitz y Judy Anderson publicaron “Practice dating as treatment for college dating inhibitions” en Behaviour Research and Therapy en octubre de 1975. Reclutaron a 60 estudiantes voluntarios —30 hombres y 30 mujeres— para un programa destinado a abordar inhibiciones al tener citas. Los participantes fueron asignados al azar a uno de tres grupos: seis citas de práctica con comentarios, seis citas sin comentarios o un grupo de control que recibió el tratamiento más tarde. Las parejas se formaban por ordenador dentro de criterios especificados por los participantes, como altura, edad, raza y distancia al campus. Estudio de Christensen, Arkowitz y Anderson (1975).
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El resumen del estudio indica que ambos grupos de tratamiento superaron al grupo de control en medidas de autoinforme, autoobservación, conducta y valoración de pares. También informa de indicios de que el grupo sin comentarios obtuvo mejores resultados que el grupo con comentarios, y de que algunos cambios se mantuvieron en un seguimiento a los tres meses. La conclusión prudente es que el programa ayudó a estos voluntarios a mejorar en las medidas evaluadas; no que probar citas garantice ligar mejor.
Qué significaba “practicar”
No era una simulación en una pantalla ni una conversación con un entrenador automatizado: eran citas con otras personas. La interacción incluía respuestas recíprocas y la posibilidad de que la experiencia no saliera como se esperaba. El estudio utilizó emparejamientos entre hombres y mujeres, por lo que no permite asumir que sus resultados se apliquen a todas las orientaciones, identidades o formas actuales de conocer gente. Estudio de 1975.
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Por qué el resultado no se puede generalizar sin más
La muestra estaba formada por voluntarios universitarios de una época y un contexto concretos. Las medidas evaluaban resultados definidos por los investigadores, no una capacidad universal para tener relaciones satisfactorias. El resumen tampoco demuestra que el formato sea eficaz para todas las edades, poblaciones o entornos de citas actuales.
El trabajo se inscribía en una tradición de intervención conductual y habilidades sociales. Un artículo de James P. Curran publicado en 1975 describía técnicas como modelado, ensayo conductual y autoobservación para personas con poca experiencia en citas. Una revisión de 1978 sobre tratamientos para la ansiedad al tener citas advirtió que la base de investigación era limitada y que buena parte de los resultados disponibles se refería específicamente a hombres. Artículo de Curran (1975); Revisión de 1978.
Qué cambia cuando la práctica pasa por una IA
Una herramienta de IA puede servir para ordenar ideas o ensayar cómo iniciar una conversación. Pero practicar con un bot no reproduce por sí solo la incertidumbre de una cita: la otra persona tiene objetivos propios, puede interpretar las palabras de manera inesperada, discrepar, perder interés o responder con entusiasmo genuino. Esa reciprocidad importa si lo que se quiere practicar es escuchar, adaptarse y gestionar la posibilidad del rechazo.
Un ensayo de TIME de 2025 plantea que la asistencia de IA en las citas podría dejar a algunas personas con menos oportunidades de desarrollar habilidades sociales, y cuestiona si un bot puede enseñar a afrontar el rechazo o a reconocer una conexión mutua. Es una preocupación argumentada, no una demostración de que el uso de IA cause déficits. El experimento de 1975 no evaluó asistentes de IA y no permite equiparar ambos métodos. Ensayo de TIME sobre IA y citas (2025).
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Lo que se ha contado sobre la Generación Z
Un reportaje de The Atlantic de 2025 describió diversas etiquetas y dificultades relacionadas con la vulnerabilidad emocional entre jóvenes, y mencionó a una adolescente que dijo haber creado una aplicación de entrenador de citas con IA. Ese perfil no establece que la aplicación siga disponible, qué protecciones ofrece ni que sea representativa de la Generación Z. No permite afirmar que una generación entera haya adoptado esa práctica. Reportaje de The Atlantic (2025).
Por su parte, un artículo de Phys.org de 2025 informó de que la investigación de su autora con estudiantes de la Generación Z encontró interés en relaciones significativas junto con temores al engaño, al ghosting y al daño emocional. El texto también señaló el posible papel de la pandemia y de la comunicación mediada por aplicaciones, y recogió consejos de profesionales: prepararse, replantear la incertidumbre, mantenerse presente, practicar habilidades sociales y considerar terapia si la ansiedad resulta abrumadora. Son observaciones y recomendaciones de ese artículo, no una descripción de todas las personas jóvenes ni resultados del ensayo de 1975. Artículo de Phys.org (2025).
Independent reader supportYour contribution helps us test, update, and keep practical guides available for everyone.Cómo aprovechar el ensayo sin confundirlo con una cita real
Si las citas te ponen nervioso, ensayar puede ser un primer paso, siempre que el objetivo sea facilitar la interacción y no seguir un guion rígido. El contexto actual recogido por Phys.org sugiere prepararse, centrarse en la conversación y recordar que la otra persona también puede sentirse incómoda. Si la ansiedad es intensa o interfiere de forma persistente con tu vida, el artículo menciona consultar con un terapeuta. Phys.org (2025).
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- Ensaya una apertura o una pregunta, pero deja espacio para escuchar y responder a lo que la otra persona realmente dice.
- Trata una respuesta distinta de la esperada como información sobre esa interacción, no como una instrucción para insistir.
- Usa una IA, si te resulta útil, como apoyo para organizar pensamientos; no como sustituto de una conversación recíproca ni como prueba de que sabes cómo reaccionará una persona.
- Si el malestar te sobrepasa, busca apoyo profesional en lugar de asumir que necesitas más práctica por tu cuenta.
La conclusión sobre la idea “más turbia”
La evidencia histórica respalda una afirmación acotada: en un ensayo aleatorizado con 60 estudiantes voluntarios, dos programas de citas reales de práctica superaron al control en varias medidas. Las fuentes contemporáneas muestran que la IA ya forma parte de algunas conversaciones y experimentos sobre citas, pero no establecen una adopción generalizada entre la Generación Z ni un daño causal. Llamar a ese cambio “más turbio” es una valoración, no un resultado demostrado por el estudio de 1975 ni por las fuentes de 2025.
Quick Recap
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